불면증 극복 사례

불면증 극복 사례를 소개하려고 한다. 오랫동안 불규칙적인 생활로 식사도 제때 챙기지 못하고 고혈압과 불면증으로 고생한 직업이 가수인 지인에 대해서 소개하려고 한다. 불면증이 있는 분들은 정상혈압이 아닌 경우가 많다. 대부분이 고혈압이지만 우울, 무력감을 느끼게 하는 저혈압도 의외로 많다. 극도로 피곤해서 쓰러지면 바로 잘 것 같은데 잠에 못 드는 경우가 있다. 잠도 너무 지치거나 피곤하면 오질 않는다. 잠을 자는데 필요한 에너지까지 고갈된 것이다. 

불면증 극복 사례

지인은 오랜 가수 활동으로 늘 불규칙한 생활이 오히려 규칙이 된 생활이 지속되었다. 늘 만성피로, 고혈압 게다가 악순환을 반복시키는 불면증까지 있어서 늘 고통을 호소했다. 약을 먹어도 정신이 오히려 또렷해지고 말똥말똥 잠을 못 이루는 내성까지 생기게 되었다. 

 

 

우선 고혈압 치료부터 시작하였다. 물론 병원을 정기적으로 다니고 약을 먹고 있었지만 호전되지는 않았다. 어느 날 신선한 채소즙을 꾸준히 먹었더니 좋아졌다는 지인의 권유로 처음에는 "약도 듣지 않는데 이런 풀의 즙을 먹는다고 좋아질까?" 하는 의아심이 들었지만 지푸라기라도 잡는 심정으로 유기농 채소를 직접 착즙을 해서 하루 2~3잔씩 섭취를 했더니 한 달 정도 지나면서 몸에서 느낌이 오기 시작했다. 고혈압 증상에서 자유로워졌다는 것을 말이다.

또 한 가지는 맨발로 흙길을 하루 20분씩 보름 정도 걸었는데, 역시 효과를 보기 시작했다. 처음에는 발바닥이 아팠지만 보름 정도 지나니 아프지도 않고 몸이 가벼워진 것을 느끼며 컨디션이 좋아졌다. 그 이후로 매일 녹즙과 맨발 걷기를 실천하고 있다고 한다.

맨발 흙길 걷기 사례 보기

맨발 흙길 걷기 놀라운 효능 코로나에도 효과

 

가수 생활을 오래 하다 보니 제때에 식사를 하는 것을 포기한 지 오래되었다. 십 년 이십 년 지속되다 보니 저녁이 되면 늘 잠자리가 불편하고 불면증으로 늘 몽롱하다고 했다. 병원도 많이 다니고 처방도 받았지만 십수 년 동안 늘 개운하게 한번 잠을 잔 적이 없었다. 지인이 권한 양파를 이용한 방법도 효과가 있었다고 한다. 양파 한 개를 반으로 갈라서 침대맡에 두고 잠을 청하니 잠자기가 편해졌다고 한다. 꾸준한 생즙 섭취와 맨발 걷기도 도움이 많이 된다고 한다. 

 

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생즙 재료는 밀싹, 비트, 샐러리, 미나리가 주재료였다. 여기에 솔잎과 검정깨도 함께 넣어주면 맛도 좋고 영양소가 배가되어 더욱 건강하게 일상을 보낼 수 있었다고 한다. 고혈압, 저혈압, 불면증은 모두 만성질환이다. 병 중에서 제일 좋지 않은 것이 바로 "만성"자가 들어간 질환이다. 뭐든 초기에 고칠 수 있는 것을 만성이 되도록 방치했으니 쉽게 나을 병도 실컷 고생하고 시간을 들여서 치료에 전념하는 결과를 초래하게 된다.

한 번만 한 알만 먹으면 낫는 마법의 약은 없다. 좋다는 것을 매일 꾸준히 섭취하면서 누구나 다 알고 있는 운동 특히 맨발 걷기도 매일 해주면서 마음을 다스리면 못 고칠 병은 없을 것이다. 다만 "꾸준히"라는 벽은 반드시 넘어야 한다.