입냄새 원인 및 제거 방법

입냄새는 사회생활 및 가정에서도 골치가 아픈 증상이다. 특히 대화를 하는 당사자는 물론 밀폐된 공간에서 여러 사람의 기분을 망치게 된다. 그런데 본인은 정작 잘 모른다. 나의 입냄새가 이토록 심한지를 말이다. 그러다가 덜컥 내 입냄새에 나조차도 놀랄 경우가 많다.

그리고 백방 노력을 해도 원인 제거를 하지 못해서 심리적으로 위축되고 좌절하게 된다. 대화를 할 때도 입냄새가 신경 쓰여 상대를 바로 쳐다보지 못하게 되는 등 위축된다. 입냄새는 원인을 정확히 알아야 제거가 된다.

 

 

입냄새 원인

 

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입냄새를 겪어보지 못한 사람은 얼마나 지독한지 얼마나 고통스러운지 알 수가 없다. 같이 출장이라도 갈 때면 불가피하게 가까이서 대화를 해야 하는데, 코로 숨쉬기가 힘든 적도 있었다. 상대가 무안할까 봐 얘기도 못하고 정말 힘든 적이 있다.

 

 

입냄새의 원인을 알고 제거하기 전에는 아무리 양치질을 열심히 하고 가글을 하여도 그때뿐이다. 점심이나 저녁때 마늘, 양파 등 냄새가 강한 음식을 먹어서 단기간 나는 것은 상관이 없지만 늘 조심하여도 상대를 고통스럽게 하고 스스로 위축이 되는 입냄새 원인은 과연 무엇일까?

 

 

입냄새의 원인은 복합적인 부분이라는 것을 꼭 명심해야 한다. 구강의 문제가 제일 크지만, 비강 , 면역력, 정신적인 원인 등 다양하다. 단순히 입냄새가 심한 것에 집중하지 말고 입냄새가 심해질 경우에는 복한적인 증상의 바로미터라는 것을 알아 두어야 한다는 뜻이다.

입냄새의 원인 중 흔한 것이 입 주변 흔히 말하는 구강에 염증이 생겼는지, 구강이 건조한 지부터 살펴봐야 한다. 염증도 없고 건조 증상의 문제도 아니면 코 주위 즉 비강의 문제인지 살펴봐야 한다. 평소 비염을 달고 살아서 코로 숨쉬기가 힘들어 입으로 숨을 쉬는 사람은 틀림없이 입냄새가 난다.

 

 

그리고 구강, 비강의 문제도 아니면 위장 등 내부에 이상이 있는지 확인해야 한다. 특히 역류성 식도염은 입냄새의 주범이기도 하다. 평소 올바르지 않은 생활 습관(음식물 섭취 후 바로 눕거나 운동부족, 꽉 끼는 옷 착용 등)으로 역류성 식도염이 있을 경우 특히 냄새가 심하다. 이로 인해 입안에 염증, 인후에 염증, 편도에 염증이 생기는 등 이로 인해 입냄새가 나게 되는 것이다.

마지막으로 내 몸에 면역 기능에 문제가 있을 때이다. 설마 면역기능과 입냄새가 무슨 연관이 있나? 할 수도 있지만 과로와 불면 스트레스는 우리 몸을 건조하게 한다. 주위를 둘러보자. 화병이 있는 사람은 늘 열이 많고 푸석푸석해 보이고 건조하다는 것을  알 수 있을 것이다. 입냄새 또한 심하다. 

 

 

 

입냄새 제거방법

일단 일상에서 할 수 있는 가장 쉬운 방법은 충분한 수분 섭취이다. 물을 많이 마시는 것이 도움이 된다. 그러면서 여러 원인을 하나씩 생각해 보고 제거해 나가야 한다. 과도한 음주, 흡연, 불량한 양치질 습관의 개선은 기본 중에 기본이다. 구강에 염증이 있으면 염증을 제거해야 하고, 역류성 식도염은 반드시 치료를 해야 한다.

비염으로 인해 콧물이 구강 내에 오래 머무르면 악취를 만들어 올라오게 되어 아주 지독한 냄새가 나기도 한다. 반드시 치료를 해야 한다. 우선 급한 데로 비강 세척을 꼭 해줘야 하는 것부터 시작해 보자. 이도 저도 아니고 위염, 과민성 대장증후군 등 내장기관의 문제면 장 건강에 도움이 되는 것을 꾸준히 섭취하여 개선을 해야 한다. 

 

 

그러나 과로, 불면, 스트레스 등으로 오는 면역 기능의 저하는 반드시 개선을 해야 한다. 다른 질병의 원인이 될 수도 있으니 말이다. 아마 과도한 다이어트가 입냄새의 원인이라는 것을 모르는 분들이 많이 계실 것 같다. 다이어트로 지방이 분해되면서 케톤이라는 것을 생성하는데, 케톤이 올라와서 입냄새로 이어지는 경우도 발생한다. 생각해보자. 다이어트로 몸매도 이쁘고 괜찮은데 대화할 때 나는 입냄새는 어쩌란 말인가?

입냄새가 건강의 바로미터라는 것을 알아두고, 늘 건강에 신경을 써야 한다. 특정 질환으로 생기는 입냄새는 그 질환을 제거하면 입냄새 제거방법이 되는 것이다. 가장 쉽게 실천할 수 있는 입냄새 제거방법인 과로하지 않기, 화내지 않기, 수분 섭취 많이 하기, 스트레스 줄이기 등 실천할 수 있는 것부터 해야 한다.

 

 

그리고 면역 기능을 올리는 방법은 여러 가지가 있겠지만 밀싹즙 등 식물즙을 입안에 머금고 있다가 삼키면 구취원인을 제거하기에 구취제거에도 도움이 되고 면역력을 올리는 쉬운 방법이다.