건강 관련 회사 생활을 하면서 가장 많은 상담을 했던 분들이 남성은 단연 간과 관련된 질환이다. B형 간염에서부터 지방간 간경화 그리고 간암까지 인체에서 가장 큰 장기이고 하는 일이 많은 간에 이상이 생기면 그 부작용과 부수적인 증상이 너무나 많다. 간 건강은 평소 생활하면서 습관적으로 보호하고 자연 치유를 해야 한다는 것이 결론이다. 즉. 문제가 생길 틈을 주지 않는 것이다. 서서히 나빠지기 시작한 간을 단기간에 고치는 것은 힘들다. 역시 간에 좋은 습관으로 천천히 치유하면 되는 것이다. 이런 증상일 때 간 건강을 돌아보자 간은 모든 인체와 관련이 있는 공장이다. 그래서 장기 중에 가장 큰 이유이기도 하다. 많은 일을 해야 하고 먹여 살려야 하니깐 말이다. 늘 쉼 없이 일하는 기억 속의 아버지 같은 존..

살면서 수없이 듣게 되는 면역! "면역력을 올려야 된다. 난 면역력이 떨어졌다" 등 대화 속에서도 자주 등장하는 단어이기도 하다. 체온과 면역, 면역과 체온에 대해서도 이제는 상식 수준이 되었다. 체온 유지가 잘 되어야만 면역이 올라가서 질병예방에 도움이 된다. 면역력 올리는데 중요한 체온 유지 생활 속에서 아무 생각 없이 하는 행동을 보통 습관이라고 한다. 당뇨가 생활 습관병이라고 했듯이 암도 생활 습관병이라고 단정 할 수 있다. 우리 인체는 참으로 신비롭다. 사람들이 유전자를 얘기할 때 암 억제 유전자, 전이 억제 유전자, 암 촉진 유전자 등등을 얘기한다. 암에 걸리는 사람들은 잘못된 습관을 오랫동안 해와서 암 촉진 유전자가 활성화되어서 암이란 것에 덜컥 걸렸을 수도 있다. "~ 일 수도 있다"라고 ..

'피"라고도 부르는 혈액이 중요성에 대해서는 어린아이까지 알고 있다. 혈액의 주 성분은 물이며, 물이 생명의 근원이고 물이 부족한 탈수가 오면 많은 질병과 동맥경화, 심장질환, 고지혈증 즉 성인병의 원인이 된다는 것에는 의아해할 것이다. 보통 성인병이 주요 원인은 당뇨로 알고 있는데 물이 부족한 심각한 탈수가 주범이라니 거기에 대해서 알아보겠다. 혈액과 물 혈액은 곧 물이라고 할 수 있다. 혈액을 원심분리를 하면 세 개의 층으로 나뉜다. 맨 위는 55%를 차지하는 혈장이고, 가운데는 얇은 띠를 보이는 것이 1%를 차지하는 백혈구와 혈소판이다. 마지막에 붉게 보이는 것이 철과 산소가 결합한 헤모글로빈 때문인제 산소 운반을 하는 적혈구가 44%를 차지하고 있다. 혈장의 90%는 수분 즉 물이다. 나머지 10..

암 예방의 좋은 생활 습관은 어떤 것이 있을까? 그리고 요즘 떠오르는 후성유전학에 대해서 짧은 지식이지만 아는 데까지 얘기하려고 한다. 그리고 암은 예방이 최선이라는 것과 암에 걸렸어도 희망을 버리지 말자는 취지이다. 후성유전학 후성유전학을 가장 이해하기 쉽게 설명할 수 있는 것은 일란성쌍둥이다. 19세기에는 진화론이 주를 이뤘고, 20세기에는 유전자 즉 DNA로 운명이 결정지었다고, 모든 것이 정해진 운명처럼 태어나면서부터 내가 지닌 유전자 정보로 이미 앞으로 내가 취약한 질병 등이 결정되었다고 믿었었다. 그러나 21세기에는 후성유전학이 대세다. 유전자는 연극의 대본일 뿐 연기하는 배우에 따라서 얼마든지 다른 느낌의 감동을 줄 수 있는 것이다. 일란성쌍둥이는 형질, DNA, 혈액형도 같다. 슬픈 일이지..

역시 도시어부였다. 도시 어부 시즌4 1회는 흥미를 끌기에 충분했다. 이덕화, 이태곤, 이수근, 이경규 이상 4명의 고정멤버에 마지막으로 김준현까지 고정 멤버가 확정되었다. 김준현은 1회 대결에서 패배했으면 고정멤버에서 빠지는 위기의 순간이었다. 조기 총 무게 대결에서 이기면서 이덕화 외 4명으로 멤버가 정해졌다. 도시 어부 시즌4 1회 7월 9일 오후 10시 30분 도시 어부 시즌4 1회가 방송되었다. 멤버가 누구인지 철저히 베일에 쌓였었다. "우리는 또 또 또 살아남았다"라는 소제목으로 흥미진진하게 방송되었다. 6개월을 기다린 시즌4 첫 회였다. 10시 30분부터 00시 20분까지 1시간 50분의 시간이 순식간에 지나갔다. 도시 어부 시즌4의 고정멤버는 이덕화, 이태곤, 이수근, 이경규 이상 4명이 ..

자전거 천국이다. 모든 종류의 자전거 전시장 같다. 전기 자전거, 로드 자전거, mtb자전거, 2인용 자전거, 3인용 자전거, 누워서 타는 자전거 등등 평일에도 많지만 주말에는 자전거를 타는 사람들이 더욱 많다. 데이트, 가족 나들이, 친구들, 동호회도 등 다양하다. 주위 풍경을 즐기는 분들도 많지만 대부분 건강을 생각해 자전거를 탄다. 자전거는 남녀노소 상관없다. 자전거 자전거를 안 타본 사람들은 아마 없을 것이다. 어렸을 때 네발자전거, 세발자전거부터 시작해서 말이다. 사람이 타서 페달을 돌려 전진하는 것인데, 지금은 자전거 정의에 의미가 없다. 자전거인지 전동차인지 구분이 모호한 것도 많이 지나다닌다. 손으로 돌리는 자전거고 꽤 많이 다닌다. 글을 쓰는 지금도 창 밖으로 다양한 자전거가 지나다닌다...

당뇨로 앓고 있는 분들, 고혈압으로 약을 먹는 분들, 당뇨. 고혈압이 주된 원인으로 신부전으로 인해 혈액투석을 받는 분들, 그리고 암까지 우리 몸에 생기는 질병의 종류는 다르지만 치료 원리는 똑같다. 고리타분한 얘기가 아니다. 현재 질병으로 치료를 받는 분들과 병의 예방을 위해 치료 원리만 알고 있으면 도움이 될 것이다. 당뇨, 고혈압, 신부전, 암 등 질병이 왜 생기는 것일까? 사람은 자신에게 맞는 음식이 있다. 타고난 습성 체질에 따라 다른 것이다. 그러나 체질보다는 습관, 익숙한 환경 즉 뇌의 경험에 의해 좋아하는 음식, 싫어하는 음식으로 나눠지게 된다. 이것은 몸이 원하는 음식이 아니라 뇌가 익숙하거나 친숙한 음식을 찾는 것이다. 사람마다 같은 병을 앓고 있더라도 어떤 사람들은 병을 고칠 수 있으..

도시 어부 시즌1부터 시즌 3까지 한 번도 빠지지 않고 시청하던 프로그램이다. 매주 목요일 밤에 방송을 했었다. 웬만하면 도시 어부를 본방송을 시청하기 위하여 목요일은 일찍 귀가하려고 애를 쓰기도 했다. 혹 본방송을 놓치기라도 하면 재방송 또는 다시 보기로 찾아서 시청을 했다. 나의 스트레스를 날리는 최애 프로그램인 도시 어부가 시즌4로 찾아왔다. 도시 어부 시즌 4 벌써 도시 어부 시즌4를 시작한다. 몇 해가 도시 어부 보는 재미로 훌쩍 지나간 듯하다. 2017년 9월 시즌1, 매주 방송을 즐기다가 3개월 쉬고 2019년 12월 시즌 2를 했었다. 도시 어부 시즌3은 2021년 5월 ~ 2022년 1월까지 진행되었다. 도시 어부 시즌 4를 하기까지 장장 6개월을 준비하고 드디어 내일 시작된다. 방송 시..

이상한 변호사 우영우 4회 리뷰 및 등장인물이다. 그리고 몇가지 민법은 알아두면 생활에 도움이 될 것 같다. 오늘은 일이 있어 앞부분은 본방사수를 못하였다. 4회에는 우영우가 법무법인 한바다에 입사 할 수 있었던 내용과 영우의 친구인 동그라미 가족의 증여에 관한 문제와 영우와 동그라미가 친구가 된 내용이 다뤄졌다. 법에 대한 공부도 저절로 되었다. 이상한 변호사 우영우 4회 리뷰와 등장인물 이상한 변호사 우영우 4회 등장인물은 영우의 친구인 동그라미의 아버지 동동삼 씨와 아버지의 두 형인 동동일, 동동이에 관한 사건이다. 세 아들의 아버지 동원빈 님이 2001년 사망을 하면서 논 5,000평을 막내인 동그라미의 아버지인 동동삼에게 상속을 했다. 큰형과 작은형인 동동일, 동동이는 서울에서 대학까지 나와 번..

입냄새는 사회생활 및 가정에서도 골치가 아픈 증상이다. 특히 대화를 하는 당사자는 물론 밀폐된 공간에서 여러 사람의 기분을 망치게 된다. 그런데 본인은 정작 잘 모른다. 나의 입냄새가 이토록 심한지를 말이다. 그러다가 덜컥 내 입냄새에 나조차도 놀랄 경우가 많다. 그리고 백방 노력을 해도 원인 제거를 하지 못해서 심리적으로 위축되고 좌절하게 된다. 대화를 할 때도 입냄새가 신경 쓰여 상대를 바로 쳐다보지 못하게 되는 등 위축된다. 입냄새는 원인을 정확히 알아야 제거가 된다. 입냄새 원인 입냄새를 겪어보지 못한 사람은 얼마나 지독한지 얼마나 고통스러운지 알 수가 없다. 같이 출장이라도 갈 때면 불가피하게 가까이서 대화를 해야 하는데, 코로 숨쉬기가 힘든 적도 있었다. 상대가 무안할까 봐 얘기도 못하고 정말..