니시건강법 니시의학 6대 법칙 세 번째 붕어운동 효과 효능

니시건강법 니시의학의 6대 법칙 중 세 번째 붕어운동을 하는 방법에 대해서 설명드리고자 한다. 매일 2~3분의 운동으로 건강을 유지할 수 있다.

 

니시건강법 니시의학 6대 법칙 세 번째 붕어운동 효과 효능

 

 

오늘도 한국니시건강회의 김태란 회장의 설명이다.

 

단어에서 알 수 있듯이 붕어운동은 금붕어 운동이라고 한다. 붕어가 물속에서 헤엄을 치듯이 몸을 움직여주는 것이다.

붕어운동 하는 방법

다리를 꼬거나 구부정하게 서 있거나 앉아서 대부분의 생활을 한다. 그러면 우리의 척추는 틀어지게 된다. 장기도 한쪽 방향으로 쏠리게 된다. 붕어운동은 어긋난 척추를 제자리로 돌리는 운동이다.

평상에 누워서 엄지발가락을 붙인 채로 발가락 끝부분을 최대한 얼굴 쪽으로 당겨준다. 양손은 깍지를 끼고 경추 3,4번에 밑에 두고 목을 살짝 들어준다. 붕어처럼 좌우로 2~3분 움직여주면 되는 것이다. 

붕어운동 하는 방법으로는 위에 설명드렸듯이 누워서 하는 것이 있고, 엎드려서 , 무릎을 꿇고 마지막으로 타인이 내 다리를 잡아서 좌우로 흔들어주는 방법이 있다.

 

 

붕어운동 효과

 

평상과 경침은 앞뒤로 뒤틀어진 척추를 바로 잡아주는 효과가 있고, 붕어운동은 좌우로 틀어진 척추를 바로 잡아준다. 좌우로 흔들면서 장은 저절로 장운동이 되며 척추는 바르게 되고 변비해소, 장, 척추, 체액, 호르몬이 정상으로 된다.

장기가 제자리를 찾으면서 장폐색, 장유착, 각종 복통에 효과가 있다. 특히 아이들이 급체를 하는 경우가 많은데, 아이의 다리를 잡고 좌우로 흔들어주면 효과가 있다.

 

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붕어운동의 주의할 점

 

누워서 붕어운동을 할 때 특히 주의해야 할 점이 있다. 반드시 기억을 해야 한다. 아니면 건강하고자 한 운동이 허사가 될 뿐만 아니라 건강에 해롭기 때문이다.

그것은 바로 억지로 힘을 주면 안 된다는 것이다. 배 또는 허리에 힘을 주어 좌우로 틀어주는 것이 아니라 전체가 조화롭게 좌우로 흔들어줘야 된다는 것이다. 좌우로 많이 흔들기 위해 억지로 힘을 주어서는 안 된다.

그렇게 되면 강제로 허리운동이 되어, 허리가 좋지 않은 사람들은 허리에 무리를 주어 허리가 나가게 된다.

 

 

붕어운동은 부인병, 신장, 위장, 맹장염 등에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 하루 2~3분의 시간 투자로 건강한 삶을 영위했으면 한다. 다음번에는 니시의학 6대 법칙 중 네 번째로 가장 많이 알려진 모관운동에 대해서 다루고자 한다.