니시의학 6대 법칙 다섯 번째 혈액순환 도움이 되는 합장합척운동 효과 효능

니시건강법 니시의학 6대 법칙 중 다섯 번째 합장합척운동이다. 말 그대로 두 손과 두발을 붙이고 하는 운동이다. 전립선, 자궁의 혈액순환을 좋게 하여 남자 및 여성의 부인병에 효과가 있다.

 

니시의학 6대 법칙 다섯 번째 혈액순환 도움이 되는 합장합척운동 효과 효능

 

이 운동은 평상 위에서 경침을 배고 누은 자세에서 한다.  요가 매트에서 하셔도 되지만  요가 매트는 고무 재질에 이렇게 눌림이 있지만 평상은 그냥 반듯하고 그 안에서 그 원적외선 부분도 같이 해서 굉장히 마음이 편해진다.  그래서 평상 위에서 경침을 베고 반듯이 누은 자세에서 이 운동을 하는데, 준비운동이 있다. 

 

 

합장 합척의 준비운동은 아래 두 장의 사진을 보면 된다. 간단하다. 첫 번째는 가슴 위에서 양 손가락 끝을 붙이고 손바닥을 붙였다 떼었다를 반복한다. 두 번째는 손가락과 소바닥을 붙인 후 손끝이 앞으로 갔다가 제자리로 오면 된다.

 

 

 

합장합척 손을 합치고 발을 합친다는 뜻이다. 그러면 어떻게 합칠까 손은 합장한 손을 머리 위로 올리고 가슴 위로 내리고 발은 발바닥을 붙인 상태에서 내렸다 올렸다를 반복하면 되는 운동이다. 딱 개구리 자세가 된다. 

100번 정도 반복한 후 운동이 끝나면 합장 합창한 대로 3분~5분 정도 쉬면 된다. 2~3회 반복하면 좋다. 사지 근육과 신경이 좋아지게 되고 각종 부인병에 효과적이다. 여기서 중요한 것은 발바닥은 항상 붙여야 한다는 것이다. 운동을 하다가 나도 모르게 떼는 순간이 오는데, 발바닥을 붙인다는 것을 항상 명심하자. 

발바닥이 붙지 않고 자꾸 떨어지면 신경계에 문제가 있는 것이다. 

처음에는 양 무릅 바깥쪽도 평상에 닿지 않을 텐데, 운동을 하면 할수록 혈액순환도 좋아지고 무릎도 평상에 닿게 된다.

 

 

 

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합장합척 운동의 주의사항

 

합장합척 운동의 중요사항을 다시 한번 알아보면 절대로 발바닥이 떨어지면 안 된다. 그리고 뻗을 때는 천천히 뻗고 당길 때는 빠르게 당기는 것이 포인트다. 또 한 가지는 당길 때 허벅지에 뒤꿈치가 닿는다는 생각으로 하셔야 한다. 

 

합장합척 운동의 효능 효과

 

남자는 전립선 여자는 자궁 쪽에 혈액순환이 잘 돌아가게 돼  부인병의 효과 있고 남자분들은 스테미너의 효과가 있다. ㅏ자궁 전립선도 다 같은 맥락이다.  합장 합착 운동을 열심히 하게 되면 끝까지 잘 안 돌아가던 혈액들이 말단 모세혈관까지 잘 들어가게 되어 건강에 아주 중요한 역할을 한다.

100번 정도를 하게 되면 골반이 어긋난 것도 제자리 돌아가고 무릎 부분도 쫙 펴지게 된다. 

 

 

합장합척운동 유튜브영상이다.

 

 

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